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早泄是臨床最常見的男子性功能障礙,實質是對射精缺乏合理的控制,也就是說男子一旦達到強烈性喚起就不再能隨意控制射精的發生。

早泄是臨床最常見的男子性功能障礙,實質是對射精缺乏合理的控制,也就是說男子一旦達到強烈性喚起就不再能隨意控制射精的發生。

男子對射精的控制能力是后天獲得的,在他們剛開始性活動時往往很差。年輕男子性反應迅速并不算早泄,因為他們還沒有學會控制這一生理反射。隨著性經驗的積累,大多數男子可以逐漸建立起這種控制能力。

早泄問題需要綜合地解決,比如通過采取多種性技巧以彌補時間的不足;要注意對女性性敏感區的特別關照;當然男人還應該鍛煉身體,增強體質。建議每天早晨在床上練練“一甩二縮三飛燕”,逐漸增強對射精的控制能力。

一甩。仰臥、收膝、分腿,有節奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來,最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響,每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭后,上身也不必完全坐起,達到收縮腹肌目的即可)。

二縮。縮肛提肛鍛煉,即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”,是一種懸帶狀肌肉,附著于人的恥骨和尾骨上,屬于骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。

三飛燕。采取俯臥位,兩臂伸直分開,同時抬高上身和雙腿,像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病,特別適合整天泡在計算機面前的年輕人,二可以強壯腰背肌肉。雖不一定直接對早泄有用,但能全面提升肌肉���平,有助性活動的持久力。
我想我愛上了酒店小姐、該怎麼辦呢?
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